Dans le monde des loisirs créatifs, le carnet est un outil essentiel pour libérer son imagination et développer sa créativité. Il existe une multitude de carnets, chacun ayant sa propre fonction et son propre style. Cet article vous propose de découvrir les différents types de carnets de créativité et de comment les utiliser pour enrichir votre pratique artistique.

Pour les personnes qui ont envie de se lancer dans la création d'un carnet, afin que celui-ci vous ressemble totalement, enregistrez vous via le forumulaire ci-desous :

De plus vous ferez partie du groupe des personnes intéressées par la formation relative aux différents carnets et toutes les activités que nous réaliserons dans chacun d'eux.

Vous retrouverez la liste des carnets et des activités dans le menuFormations/Boîte à outils

Vous serez informez sur les différents réseaux sociaux ainsi que par mail des dates importantes, d'où l'intérêt de remplir le formulaire ci-dessous. Beaucoup d'activités vous attendent au fil des semaines...

Pour approfondir votre exploration des carnets de créativité, nous commencerons par étudier en détail les carnets particulièrement enrichissants : le carnet de routine, le carnet de créativité et l’art journal. Vous pouvez les réunir dans un même carnet généralement un A4 ou alors utiliser des carnets de votre choix au format A5.

Description : Le carnet de routine est un outil qui vous aide à planifier, suivre et optimiser vos routines quotidiennes, qu'elles soient créatives, professionnelles ou personnelles. Il sert à instaurer de bonnes habitudes, à maintenir une discipline et à observer votre progression au fil du temps.

Comment l'utiliser :

• Définissez vos objectifs : Identifiez les habitudes ou routines que vous souhaitez mettre en place ou améliorer.

• Planification quotidienne : Chaque jour, notez les tâches ou activités prévues, en précisant les horaires si nécessaire.

• Suivi et réflexion : À la fin de la journée, évaluez ce que vous avez accompli, ce qui a bien fonctionné et ce qui peut être amélioré.

• Personnalisation : Agrémentez votre carnet de dessins, de stickers ou de couleurs pour le rendre attrayant et motivant.

Avantages :

• Amélioration de la productivité : En structurant votre journée, vous gérez mieux votre temps et vos priorités.

• Développement de bonnes habitudes : Le suivi régulier favorise la mise en place de routines bénéfiques.

• Réduction du stress : Une organisation claire aide à réduire l'anxiété liée aux tâches à accomplir.

Description :Le carnet de créativité est un espace polyvalent qui combine écriture, dessin, collage et autres formes d'expression artistique. Comparable au journal créatif mais plus complet, il offre une multitude d'activités pour stimuler votre imagination et explorer vos émotions.

Comment l'utiliser :

• Écriture spontanée : Entreprendre par écrire tout ce qui vous passe par la tête sans vous de la structure ou de la grammaire.

• Dessin intuitif : Laissez votre esprit tracer des formes, des motifs ou des personnages sans objectif précis.

• Collages thématiques : Rassemblez des images, des textures ou des mots découpés dans des magazines pour créer des collages inspirants.

• Exploration sensorielle : Intégrez des éléments qui stimulent les sens, comme des échantillons de tissus, des parfums ou des couleurs vives.

• Activités guidées : Suivez des exercices ou des invites créatives pour sortir de votre zone de confort.

Avantages :

• Développement personnel : En explorant différentes facettes de votre même créativité, vous en apprenez plus sur vous.

• Expression émotionnelle : Le carnet sert de défouloir pour exprimer des sentiments difficiles à verbaliser.

• Stimulation de l'imagination : Les multiples activités proposées nourrissent votre esprit créatif.

Activités à essayer dans votre carnet de créativité :

• Auto-portrait abstrait : Dessinez-vous en utilisant des formes et des couleurs qui reflètent votre état d'esprit actuel.

• Lettre à votre futur moi : Écrivez une lettre que vous lirez dans un an, en partageant vos espoirs et vos objectifs.

• Liste des rêves : Notez tout ce que vous aimeriez accomplir ou expérimenter, sans vous limiter.

• Poème visuel : Créez un poème et illustrez-le avec des dessins ou des collages.

Conseils pour maximiser l'utilisation de votre carnet de créativité :

• Régularité : Consacrez du temps régulièrement à votre carnet pour maintenir le flux créatif.

• Aucune pression : Laissez de côté le perfectionnisme et permettez-vous d'expérimenter librement.

• Partagez si vous le souhaitez : Vous pouvez choisir de garder votre carnet privé ou de partager certaines pages avec des proches pour partager des idées.

Description :L'Art Journal est un carnet artistique où vous pouvez combiner l'écriture, le dessin, le collage, la peinture et d'autres formes d'expression visuelle pour créer des pages qui reflètent vos pensées, émotions et expériences. Contrairement à un carnet de croquis classique ou à un simple journal, l'Art Journal met l'accent sur la créativité et la liberté d'expression, sans limite ni jugement.

Comment l'utiliser :

• Pages à thèmes : Choisissez un thème pour chaque page (émotions, rêves, saisons, citations inspirantes) et laissez libre cours à votre créativité pour l'illustrer.

• Combinaison de médias : Mélangez différents matériaux comme des aquarelles, des encres, des papiers découpés, des pastels ou même des éléments naturels pour enrichir vos pages.

• Expression spontanée : Commencez une page sans plan précis, en laissant votre intuition guider les couleurs, les formes ou les mots.

• Collages et textures : Ajoutez des morceaux de tissus, des photographies, des motifs découpés ou d'autres éléments pour créer des textures variées.

• Couches successives : Travaillez en couches en ajoutant du texte, des peintures et des détails au fil du temps pour une page plus complexe et évolutive.

Avantages :

• Liberté d'expression : L'Art Journal vous permet de créer sans contrainte ni objectif précis.

• Thérapeutique : Cet outil est souvent utilisé pour explorer et apaiser les émotions, grâce à l'expression visuelle et écrite.

• Développement créatif : Il encourage l'expérimentation avec différents matériaux et techniques, stimulant votre imagination.

En utilisant l'Art Journal, vous pouvez explorer des pensées profondes, des souvenirs et des émotions à travers une palette artistique large. C'est un espace intime où votre créativité peut s'exprimer sans limites et où chaque page devient une œuvre unique. N'hésitez pas à adapter les techniques et les matériaux à votre style personnel pour en faire un reflet fidèle de votre parcours artistique.

En intégrant tous les carnets dans votre pratique, vous créez un équilibre entre structure et spontanéité. Le carnet de routine vous aide à organiser votre temps et à instaurer des habitudes positives, tandis que le carnet de créativité et l’art journal vous offre un espace libre pour explorer et exprimer votre imagination sans limites.

L'utilisation combinée de ces carnets peut grandement enrichir votre vie quotidienne et votre pratique artistique. Ils vous permettent non seulement de gérer efficacement votre temps, mais aussi de développer une compréhension plus profonde de vous-même à travers la créativité. N'hésitez pas à personnaliser ces carnets selon vos préférences et à les adapter à votre propre parcours créatif.

J'ai choisi de commencer par ces carnets, car ce sont ceux dont vous aurez le plus besoin, que ce soit chez vous ou lors des divers ateliers que vous suivrez avec moi ou les différents intervenants.

Pour ce qui est du coaching, un carnet spécifique vous sera attribué pour vous accompagner dans votre progression, et nous aborderons cela si nécessaire après votre anamnèse.

Il est également crucial que vous ne vous reteniez pas de poser des questions sur l'avancement dans ces carnets. Si vous souhaitez que nous abordions un sujet particulier, n'hésitez pas à le demander. L'essentiel est de rester centré et ancré afin de vivre au mieux dans un monde de plus en plus exigeant. Croyez-moi, grâce aux différents exercices, ateliers, formations, etc., vous deviendrez une personne épanouie et bien dans sa peau.

Creanne est intervenante auprès d’Eclat-de-soi et elle se fera un plaisir de m'aider à m'assister au mieux, c’est pourquoi, pour les différents articles consacrés aux « Carnets » et à toutes les activités que vous pourrez réaliser dedans en fonction de vos besoins, nous vous proposerons la théorie et quelques exercices le mercredi (jours réservés aux différents articles) et le week-end sera consacré aux exercices que vous recevrez lors des ateliers, il est important de ne pas oublier de vous inscrire, le forumulaire est au début de cet article. Si vous avez des questions n'hésitez pas à envoyer un email à info@eclat-de-soi.be.

De plus pour les exercices, il y aura des vidéos pour les personnes inscrites ou des vidéos libres le samedi et le dimanche serait consacré à des vidéo sur la créativité avec votre carnet de créativité et/ou votre journal créatif. Des exercices en vidéo ou en pdf seront également envoyés aux personnes inscrites au formulaire ci-dessus. Ils vous permettront de vous aider à briser le syndrome de la page blanche et à vous donner des idées.

Pas de panique, pour toutes les personnes inscrites à ce programme, il y aura plus d’informations ainsi que des dates et parfois des visioconférences pour la réalisation de pages ou d’exercices que nous réaliserons ensemble et où vous pourrez poser toutes les questions que vous souhaitez, lors des visioconférences nous serons toutes les deux présentes ainsi, nous pourrons vous aiguiller facilement vers ce dont vous aurez besoin, toutefois, si vous avez des questions urgentes, n’hésitez pas à envoyer un email.

Nous vous prévenons déjà, que nous ne verrons pas tous les carnets, certains parlent d’eux-mêmes. Cependant, si vous souhaitez être aidé dans un domaine particulier, n’hésitez pas à poser vos questions.

Il y aura des vidéos et des exercices privés et publics, il est donc important, si vous ne voulez rien rater de vous inscrire en utilisant le formulaire ci-dessus. Vous serez tenus informés des dates déjà fixées pour les futurs exercices.

Pour commencer réfléchissez ou lancez-vous dans un carnet pour cet exercice, que nous verrons lors d’un atelier en vidéo gratuit et d'un atelier visio pour les personnes qui se sont inscrites et qui auront plus d'informations.

Comme il est important de planter le décors…

Le titre de l’exercice s’appelle : Organisez votre quotidien avec le carnet de routines.

Dans notre vie moderne, trouver un équilibre entre nos obligations quotidiennes et notre besoin d'expression personnelle peut être un défi. Nous commencerons par un outil simple pour vous aider à harmoniser ces aspects : le carnet de routines est idéal, à ne pas confondre avec un bullet journal, mais rien ne vous empêche l’intégrer à votre bujo, cela dit, je suis de la team un journal pour toutes choses importantes. Mon bujo me sert plutôt d’agenda et vous ?

Le carnet de routines est votre allié pour planifier et suivre vos activités quotidiennes. En notant vos tâches, vos objectifs et vos habitudes, vous créez une feuille de route claire pour votre journée. Cela vous aide à rester concentré, à gérer votre temps efficacement et à développer des habitudes positives qui soutiennent vos objectifs à long terme.

Le carnet de routines : structurer votre journée

Le carnet de routines est un outil précieux pour planifier et suivre vos activités quotidiennes. En consignant vos tâches, vos objectifs et vos habitudes, vous créez une feuille de route claire pour votre journée. Cela vous aide à rester concentré, à gérer votre temps efficacement et à développer des habitudes positives qui soutiennent vos aspirations à long terme.

Le matin : planifier votre journée

Chaque matin, prenez quelques minutes pour écrire ce que vous projetez d'accomplir. Notez les tâches importantes, les rendez-vous et les objectifs spécifiques que vous souhaitez atteindre. Cette étape vous permet de définir vos priorités et de vous engager envers vos intentions pour la journée.

Au cours de la journée : ajuster et ajouter des notes

N'hésitez pas à consulter et à mettre à jour votre carnet tout au long de la journée. Si de nouvelles tâches ou idées surgissent, inscrivez-les. Cette pratique vous offre la flexibilité nécessaire pour vous adapter aux imprévus tout en restant organisé.

Le soir : résumer et réfléchir

Le soir, prenez le temps de résumer votre journée en comparant ce que vous avez réalisé avec ce que vous aviez prévu le matin. Cette réflexion vous aide à améliorer votre productivité, à reconnaître vos succès et à identifier les domaines d'amélioration. Profitez-en pour noter quelques gratitudes en mentionnant les moments positifs ou les leçons apprises, ce qui favorise un état d'esprit positif.

Pourquoi cette routine est bénéfique

En suivant régulièrement ce processus, vous renforcez votre capacité à vous organiser et à rester focalisé sur vos objectifs. Le carnet de routines devient alors un compagnon indispensable pour optimiser votre temps, réduire le stress et améliorer votre bien-être général.

Le carnet de créativité et l’art journal sont des espaces dédiés à l'exploration de vos idées et de vos émotions. Que ce soit par le dessin, l'écriture, le collage ou toutes autres formes d'expression, ce carnet vous permet de stimuler votre imagination et de développer votre pensée créative. Il constitue un lieu personnel où vous pouvez expérimenter sans jugement, ce qui peut conduire à des découvertes personnelles enrichissantes.

Qu'est-ce que le carnet de créativité ou un art journal ?

Le carnet de créativité et l’art journal sont bien plus que de simples carnets ; ce sont des outils polyvalents qui favorisent l'expression personnelle et le développement de la créativité. En combinant différentes formes d'art et d'écriture, il vous offre la possibilité d'explorer vos pensées les plus profondes, de visualiser vos rêves et de donner vie à vos idées. Ces carnets deviennent des compagnons de voyage dans votre parcours créatif, ils vous permettront de capturer des inspirations fugaces et de cultiver votre imagination.

Comment utiliser les utiliser ?

Exprimez-vous sans contraintes

L'une des clés de l'utilisation du carnet de créativité et de l’art journal est de laisser de côté le perfectionnisme et les jugements. Permettez-vous de remplir les pages avec des croquis, des mots, des couleurs ou des images qui suscitent vos émotions et vos pensées du moment. N'hésitez pas à mélanger les médiums : vous pouvez coller des photos, ajouter des citations inspirantes ou utiliser des matériaux variés comme des pastels ou de l'encre. Nous verrons ensemble les différences entre les deux.

Inspirez-vous de thèmes ou de suggestions

Si vous vous sentez bloqué, vous pouvez utiliser des thèmes ou des questions pour stimuler votre créativité. Par exemple, explorez des sujets tels que "mes rêves pour l'avenir", "ce qui me rend heureux" ou "comment je surmonte les défis". Ces suggestions peuvent vous aider à démarrer et à donner une direction à votre exploration créative, même si vous pensez que cela pourra aussi se retrouver dans votre carnet de routine, nous verrons que l’utilisons sera différente.

Intégrez des pratiques de réflexion

Utilisez votre carnet pour réfléchir sur vos expériences et vos émotions. Après avoir créé une page, prenez un moment pour écrire sur ce que vous ressentez ou sur les idées qui ont émergé. Cette combinaison d'art et d'écriture peut approfondir votre compréhension de vous-même et favoriser une croissance personnelle.

Intégrer ces carnets dans votre routine

Définissez un moment dédié

Consacrez un temps spécifique chaque jour ou chaque semaine pour travailler sur vos carnets. Cela peut être le matin pour planifier votre journée dans votre carnet de routines, ou la journée dans votre art journal parce qu’une idée à émergée et que vous souhaitez l’immortaliser avant de la travailler par écrit ou différemment. Le soir pour décompresser et exprimer vos émotions dans votre carnet de créativité. En établissant une routine régulière, vous renforcez l'habitude et facilitez l'engagement à long terme.

Personnalisez votre approche

Il n'y a pas de méthode unique pour utiliser ces carnets. Adaptez-les à vos besoins et à votre style personnel. Si vous êtes plus visuel, vous pourriez privilégier les dessins et les images. Si vous préférez l'écriture, concentrez-vous sur des récits ou des poèmes. L'objectif est de créer un outil qui vous ressemble et qui répond à vos aspirations. Nous pourrions discuter de tout cela lors de notre visioconférence.

Soyez constant

La régularité est essentielle pour bénéficier pleinement de ces outils. Même si vous ne disposez que de quelques minutes par jour, la continuité de la pratique aura un impact significatif sur votre productivité et votre développement créatif. La constance vous permet également de suivre votre progression au fil du temps et de constater les évolutions dans vos pensées et vos émotions.

Les bénéfices à long terme

Amélioration de la productivité et de l'organisation

En adoptant le carnet de routines, vous structurez votre journée de manière efficace. Vous pouvez prioriser vos tâches, définir des objectifs clairs et suivre vos réalisations. Cette organisation vous aide à réduire le stress lié aux imprévus et à maintenir le cap sur vos aspirations à long terme.

Développement de la créativité et de l'expression personnelle

Le carnet de créativité et l’art journal enrichissent votre vie en ouvrant des portes vers de nouvelles passions et en vous aidant à aborder les problèmes sous des angles innovants. Ils stimuleront votre imagination, renforceront votre confiance en vos capacités créatives et favoriseront vos pensées plus flexibles et adaptables.

Contribution au bien-être général et au développement personnel

L'utilisation combinée de ces trois carnets soutiendront votre développement personnel en équilibrant les aspects pratiques et émotionnels de votre vie. Vous devenez plus conscient de vos habitudes, de vos émotions et de vos aspirations, ce qui peut améliorer votre bien-être général et votre satisfaction personnelle.

Aller plus loin : Prenez rendez-vous pour un coaching personnalisé

Si ces exercices vous ont permis de clarifier certaines de vos aspirations et que vous ressentez le besoin d'être accompagné davantage, je suis là pour vous aider. Ensemble, nous pouvons :

• Approfondir votre compréhension de vous-même.

• Développer des stratégies sur mesure pour surmonter vos obstacles.

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N'attendez plus pour investir en vous-même !

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